Size en tatminkâr hareketlerin hangileri oldu?unu bir nisa do?um kompetan? yahut yoga e?itmeniyle temameniz en do?rusudur. Gebe Yogas?, fiziki olarak da do?uma haz?rlar. Do?umda gebenin kullanaca?? kaslar? ve ilgilar? esneterek do?umun kolayla?mas?na yard?mc? olur. Egzersizlerin her biri